Yoga tools from Sadhguru

让您的日常生活通过Sadhguru的Yoga Tools应用程序变成追求身心健康的旅程。应用程序提供了七种独特的五分钟瑜伽练习，分别关注健康、成功、快乐与爱的不同方面。这些练习根植于Upa Yoga，一种基于科学的方法，旨在增强活力、改善专注力并促进内心的宁静。

通过视频指导，可以方便地按自己的节奏进行学习，提供演示视频和详细的说明。高质量资源支持离线使用，无需互联网也可随时访问。

平台通过身体、心理和能量维度的练习满足健康需求，例如“健康瑜伽”激活关节的能量节点，以及通过强效瑜伽拜日式（Yoga Namaskars）促进整体健康。调节气能流动以获得心理平衡和利用手掌的敏感度来培养内在的温暖是涵盖广泛需求的一些例子。

人性化设计确保了这些练习可随时随地进行，适合七岁以上的任何人。不论是单独练习还是循序进行，这些针对性的运动都非常适合日程紧张的人士。遵循如保持饮食轻松等指南将最大化这些练习的效益。

踏上以身心健康、精神清晰和平静内心为标志的满足生活之旅。加入数百万从这个转变之旅中获益的人们，迈向一段提升幸福感的生活。